Come si calcola il peso forma
Il peso forma è il peso corporeo al quale il tuo organismo funziona al meglio, con il minor rischio di patologie correlate al peso. Questo calcolatore applica quattro formule scientifiche e ne calcola la media, offrendo una stima più robusta rispetto all'uso di una singola formula.
Le formule utilizzate
Formula di Lorenz — la più conosciuta e specifica per sesso:
- Uomini: altezza − 100 − (altezza − 150) / 4
- Donne: altezza − 100 − (altezza − 150) / 2
Formula di Broca — la più semplice:
- Uomini: altezza − 100 | Donne: altezza − 104
Formula di Keys — basata sul BMI ideale:
- Uomini: altezza(m)² × 22,1 | Donne: altezza(m)² × 20,6
Formula di Perrault — tiene conto dell'età:
- altezza − 100 + (età / 10) × 0,9
Come funziona
Inserisci sesso, altezza, età e opzionalmente la circonferenza del polso per stimare la corporatura. Il calcolatore applica tutte le formule e ne calcola la media aritmetica, che rappresenta la stima più equilibrata. Viene mostrato anche il range di normopeso basato sul BMI OMS.
Quale valore scegliere
La media delle formule è un buon punto di partenza, ma il range BMI normopeso è il riferimento più autorevole secondo l'OMS. Se il tuo peso attuale rientra in quel range e ti senti bene, probabilmente sei al tuo peso forma.
Per una valutazione più completa, il calcolo del BMI classifica la tua situazione attuale, mentre il calcolo della massa grassa rivela la composizione corporea al di là del semplice peso. Ricorda che il peso forma è un obiettivo personale: consulta il tuo medico per una valutazione individualizzata.